Marknad, styrketräning och en liten knä fråga?

Imorse gick vi till marknaden här i Marbella som är varje måndag. Där kan man verkligen köpa allt mellan himmel och jord, vårt mål var dock bara att handla grönsaker, frukt, nötter och kryddor! Jag älskar marknader, speciellt när man kan få tag på bra råvaror.






Annars så har jag bara njutit i solen och nu på eftermiddagen körde jag ett rätt hårt styrkträningspass. Körde även 1 kms löpning på bandet, kändes hur bra som helst. Ingen smärta alls. Jag har inte ont i knät längre, ända gången jag ens tänker på eller känner av det är när jag ska göra knäböj eller liknande, då är det precis som knät faller ur led, någon som vet varför det gör så?
Nu ska jag tassa upp på vårt hotellrum, ännu lite lyx i mina ögon, mamma har lagat mat :)!
Kram på er!

Kommentarer

  1. Unknown11 oktober 2010 kl. 19:09

    Ser trevligt ut med marknad. Det där med knäet låter som att du är svag i musklerna runt knäskålen. Jag brukar köra knäböj med ett ben i taget så att man har det andra benet uppe på en bänk. Ska försäka ta lite bilder nästa gång jag är på gymmet så du kan se. Bra att även köra utfall med en vikt över huvudet eller bakom nacken om man kör med skivstång. Ska plåta det med. Ha det gott, krams!

    SvaraRadera
  2. Unknown11 oktober 2010 kl. 19:22

    Vanlig benspark i maskin är också stärkande för knäna.

    SvaraRadera
  3. Emilia11 oktober 2010 kl. 20:59

    Brossan: Okej, jag gör faktiskt nästan alla ovanstående övningar. Det är det knät som är skadat som är så konstigt. När jag kommer till runt 90 grader i ex. knäböj så åker det "lite ur led" å så känns det som det ploppar tillbaka direkt igen... Får se om det slutar när jag blir starkare så :) kramkram

    SvaraRadera
  4. LOPARJANNE12 oktober 2010 kl. 10:48

    Med de där råvarorna så var det säkert något riktigt gott som mamma lagade till :)
    Skönt att det känns bra när du springer, det andra löser sig säkert när du fått upp styrkan som "brossan" sa. Fortsätt lyxa där borta nu.
    Lyxkram på dig

    SvaraRadera
  5. Linn12 oktober 2010 kl. 11:39

    Drygt med knät, det är verkligen tråkigt. Men eftersom du är så flitig med övningar och stretch kommer det säkert bli bra snart. Själv har jag också jätteont i knät just nu, men inte på utsidan utan under så det verkar inte vara löparknä i a f, kanske schlatter.
    Kollade gymmet du berättade om och det verkar fint. Vi har vår lägenhet en liten bit från den vita moskén så det verkar vara på andra hållet ni bor. Men Marbella är inte så stort ;)
    Ha det nu så fint och bara njut på i solen och av att vara ledig! Kram från ett kallt Sverige!

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Det går enligt plan

Träningen går enligt plan och jag är nu uppe i 2 min * 5 min löpning med 1 min gåvila däremellan. Kroppen och hjärtat vill gärna springa mer och längre, utan den där gåvilan. Som tur var är jag äldre och klokare och låter hjärnan styra ibland. ;) Trots att det är det tråkiga alternativen så vet jag att det är det hållbara långsiktigt. Att bygga upp sakta. Jag har även fått till minst två pass på gymmet med styrketräning per vecka. Det är där jag även tänker ligga på styrketräningsmässigt i fortsättningen.  Igår blev det styrketräning med några cross-fit övningar där jag fick upp pulsen en del. Härligt! Idag blir det ett löppass enligt ovan. :)
Läs mer

Anmäld till Göteborgsvarvet!

Idag hörde en kolega av sig från Lölpabbet som tyvärr inte kommer kunna springa Göteborgsvarvet och hon undrade om jag ville ta hennes plats. Jag var inte sen på att svara JAAA ;). Visserligen så har jag en hel del inplanerade lopp nära inpå, Sydkustloppet den 30 april, Springtime den 14 maj (eventuellt så hoppar jag över det loppet), Blodomloppet den 24 maj. Det ska nog gå :) Det känns iaf jätte kul att jag nu ska springa mitt första Göteborgsvarv! Träningen då, igår skulle jag ha kört intervaller men jag har fått träningsvärk/känningar i höger benhinna. Så jag valde att vila en extra dag igår och idag känns det bättre, inte helt okej än men bättre så idag körde jag ett styrketräningspass istället. Imorgon hoppas jag på att det känns bra så att jag äntligen får springa igen! Kram på er! :)
Läs mer

Ett nytt försök

Jag borde börja satsa på årsuppdateringar istället för uppdateringar. ;) Nåväl någonstans ska man börja när man bestämmer sig för att börja om (kanske 311 gången gillt)? Min dotter kom till världen den 9 mars 2017. Det mest fantastiska som hänt mig i mitt liv. Bloggen kommer dock att handla om min träning för att ge mig själv en motivationssporre och inte så mycket om min familj. Det har snart gått exakt ett år efter förlossningen och kroppen har sedan ett bra tag tillbaka känt bra. Träningen har dock fått komma i andrahand av många olika anledningar. Men främst för att jag helt enkelt inte har prioriterat den. Under året som gått har jag förutom varit mammaledig även startat ett nytt bolag. Dom senaste två månaderna har inneburit jobb 6 dagar i veckan och många 12 timmars dagar. Nu är dock företaget igång så pass mycket att jag kan vara ledig lite mer och har personal i butiken. Från mars till augusti delar jag och min man på föräldraledigheten, min förhoppning under denna tid är at...
Läs mer