Styrketräning och lite tankar om halvmaran den 18.de.
Vaknade 05.27 kände mig hur pigg som helst, hade ställt klockan på 05.30 så det var bara att tassa upp och göra lite frukost.
Havregrynsgröt med blåbär och sojamjölk och ett glas ingefärate. Ut med Bella en runda, sen cyklade jag ut till gymmet och körde igenom kroppen! Så skönt att kunna träna vanligt igen, fastän jag bara var tvungen att hålla mig borta från träningen i fem dagar förra veckan så var det ändå väldigt jobbigt. Speciellt när jag redan haft så knapert med tid att förbereda mig inför halvmaran nästa helg. 4 veckors löpning har det blivit totalt och det är först nu jag börjar närma mig "normal" träning, under dom fyra veckorna som har gått har jag mest fått träna på att vänja kroppen för påfrestningen igen och träna uthållighet. Tur att det ändå går relativt snabbt att komma tillbaka till en någorlunda form. Visst jag är inte upp i samma träningsmängd än, känns dock inte som jag kan göra så mycket åt den saken den här veckan heller. Det får jag ta efter loppet, jag får helt enkelt ta den här halvmaran som den kommer och efter bästa möjliga förmåga. Visst hade jag önskat att jag inte skulle hänga läpp om jag inte tog ett nytt PB, men så är det inte. Mitt huvud vill ta ett nytt PB, men jag är inte säker på att formen är där. Det är ju inte med samma form som jag springer det här loppet som jag sprang broloppet... Vi får väl se hur det känns just den 18 september, i mitt huvud vill jag springa i ett 5 tempo iaf och hamna runt, (helst under) 1,45 h. Jag sprang broloppet i 5,05 tempo på 1,47,33 h med en härlig medvind i ryggen! Så frågan är hur mycket har jag tappat under veckorna jag inte kunde springa i somras och hur mycket har jag tagit igen mig under dom här veckorna? Den kloka sidan av min hjärna (den jag inte behöver tygla dvs ;) ) försöker intala mig själv att tänka lite mer långsiktigt... Det kommer många fler halvmaror där jag kommer hinna formtoppa innan och nästa år har jag hur många lopp som helst som jag vill springa. Som sagt det här är bara vad den kloka sidan säger.... ;)
Havregrynsgröt med blåbär och sojamjölk och ett glas ingefärate. Ut med Bella en runda, sen cyklade jag ut till gymmet och körde igenom kroppen! Så skönt att kunna träna vanligt igen, fastän jag bara var tvungen att hålla mig borta från träningen i fem dagar förra veckan så var det ändå väldigt jobbigt. Speciellt när jag redan haft så knapert med tid att förbereda mig inför halvmaran nästa helg. 4 veckors löpning har det blivit totalt och det är först nu jag börjar närma mig "normal" träning, under dom fyra veckorna som har gått har jag mest fått träna på att vänja kroppen för påfrestningen igen och träna uthållighet. Tur att det ändå går relativt snabbt att komma tillbaka till en någorlunda form. Visst jag är inte upp i samma träningsmängd än, känns dock inte som jag kan göra så mycket åt den saken den här veckan heller. Det får jag ta efter loppet, jag får helt enkelt ta den här halvmaran som den kommer och efter bästa möjliga förmåga. Visst hade jag önskat att jag inte skulle hänga läpp om jag inte tog ett nytt PB, men så är det inte. Mitt huvud vill ta ett nytt PB, men jag är inte säker på att formen är där. Det är ju inte med samma form som jag springer det här loppet som jag sprang broloppet... Vi får väl se hur det känns just den 18 september, i mitt huvud vill jag springa i ett 5 tempo iaf och hamna runt, (helst under) 1,45 h. Jag sprang broloppet i 5,05 tempo på 1,47,33 h med en härlig medvind i ryggen! Så frågan är hur mycket har jag tappat under veckorna jag inte kunde springa i somras och hur mycket har jag tagit igen mig under dom här veckorna? Den kloka sidan av min hjärna (den jag inte behöver tygla dvs ;) ) försöker intala mig själv att tänka lite mer långsiktigt... Det kommer många fler halvmaror där jag kommer hinna formtoppa innan och nästa år har jag hur många lopp som helst som jag vill springa. Som sagt det här är bara vad den kloka sidan säger.... ;)
Svar: Ja, tvinga ut sig själv borde man göra men just idag resulterade det i att jag gjorde ingenting! Jaja, nya dagar kommer :)
SvaraRaderaOch ibland får man lyssna på den kloka sidan... :-)
SvaraRadera