Söndagens träning

Igår behövde jag verkligen träna, min energinivå hade gått ner till noll och jag kände mig helt slut under hela dagen. Så efter jobbet hoppade jag i träningskläderna och tog med min nya musikvän till gymmet. Perfekt med en liten Ipod shuffel (se bilden nedan) som man bara klämmer fast i byxkanten (slipper jag ha med mig Iphonen!). Cyklade till Sats på Entrè, perfekt att kunna växla mellan olika gym. Det är verkligen en fördel med Sats silverkort att kunna träna på alla deras gym i Malmö (och Helsingborg). Ibland känner jag helt enkelt för ombyte och igår var en sån dag. Testade crossen i 10 min, gick bra, inga känningar i knät. Sen körde jag igenom ett styrketräningspass, känns i magen idag! Därefter testade jag rodden i 10 min, och avslutade med att stretcha igenom kroppen ordentligt.
Denna veckan har det blivit 2 ridpass, 1 simpass och 2 styrketräningspass. 0 kms löpning, tycker att jag har varit duktig som har hållt mig på mattan! ;)
Min naprapat ville att jag skulle provspringa 1 km i helgen det har jag inte gjort så ikväll tänkte jag ta mig till Athleticum och möta upp MAIs motionsgrupp kl. 18.15, tänkte prova att hänga med på deras uppvärmningsvarv iaf, det är visserligen 2,8 km. Går det så går det! :)

Kommentarer

  1. Unknown27 september 2010 kl. 14:25

    Hur kändes det att ro? När du kommer upp i 30 min så kan jag lova att det känns i kroppen om du kör på typ 8/10 på tröghetsgraden. Blir nog ingen rodd för mig imorgon p.g.a ryggskottet men kanske lite mer cykel om det går. Ha en fortsatt bra måndag ;-)

    SvaraRadera
  2. Emilia27 september 2010 kl. 15:19

    Jo det kändes ok att roa. Fick tänka på att ta i med armarna och inte så mycket med benen bara (kändes i knät då). Håller tummarna för att det inte är ryggskott du åkt på! Du får sluta skada dig nu!!! Kram

    SvaraRadera
  3. Unknown27 september 2010 kl. 17:40

    Hur kom det sig att du tränade i Söndags? jag trodde att du alltid vilar på helgerna!

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Det går enligt plan

Träningen går enligt plan och jag är nu uppe i 2 min * 5 min löpning med 1 min gåvila däremellan. Kroppen och hjärtat vill gärna springa mer och längre, utan den där gåvilan. Som tur var är jag äldre och klokare och låter hjärnan styra ibland. ;) Trots att det är det tråkiga alternativen så vet jag att det är det hållbara långsiktigt. Att bygga upp sakta. Jag har även fått till minst två pass på gymmet med styrketräning per vecka. Det är där jag även tänker ligga på styrketräningsmässigt i fortsättningen.  Igår blev det styrketräning med några cross-fit övningar där jag fick upp pulsen en del. Härligt! Idag blir det ett löppass enligt ovan. :)
Läs mer

Anmäld till Göteborgsvarvet!

Idag hörde en kolega av sig från Lölpabbet som tyvärr inte kommer kunna springa Göteborgsvarvet och hon undrade om jag ville ta hennes plats. Jag var inte sen på att svara JAAA ;). Visserligen så har jag en hel del inplanerade lopp nära inpå, Sydkustloppet den 30 april, Springtime den 14 maj (eventuellt så hoppar jag över det loppet), Blodomloppet den 24 maj. Det ska nog gå :) Det känns iaf jätte kul att jag nu ska springa mitt första Göteborgsvarv! Träningen då, igår skulle jag ha kört intervaller men jag har fått träningsvärk/känningar i höger benhinna. Så jag valde att vila en extra dag igår och idag känns det bättre, inte helt okej än men bättre så idag körde jag ett styrketräningspass istället. Imorgon hoppas jag på att det känns bra så att jag äntligen får springa igen! Kram på er! :)
Läs mer

Ett nytt försök

Jag borde börja satsa på årsuppdateringar istället för uppdateringar. ;) Nåväl någonstans ska man börja när man bestämmer sig för att börja om (kanske 311 gången gillt)? Min dotter kom till världen den 9 mars 2017. Det mest fantastiska som hänt mig i mitt liv. Bloggen kommer dock att handla om min träning för att ge mig själv en motivationssporre och inte så mycket om min familj. Det har snart gått exakt ett år efter förlossningen och kroppen har sedan ett bra tag tillbaka känt bra. Träningen har dock fått komma i andrahand av många olika anledningar. Men främst för att jag helt enkelt inte har prioriterat den. Under året som gått har jag förutom varit mammaledig även startat ett nytt bolag. Dom senaste två månaderna har inneburit jobb 6 dagar i veckan och många 12 timmars dagar. Nu är dock företaget igång så pass mycket att jag kan vara ledig lite mer och har personal i butiken. Från mars till augusti delar jag och min man på föräldraledigheten, min förhoppning under denna tid är at...
Läs mer