Målsättningar inför 2011

Jag måste ha en målsättning med min träning, annars blir det helt enkelt ingen träning. För mig är det tävlingar och lopp som gäller och att slå mina PB (mosa låter bättre ;) )!
Tyvärr har jag inte fått in något milslopp detta året och det enda jag har sprungit på tid är när jag precis började springa i april på träning. Då sprang jag på 48,05 min så det får jag räkna som mitt PB för 10 km just nu.

Mina PB idag är:
5 km 22,11 min (Iformloppet 31/8)
10 km 48,05 (Träning 22/4)
21,1 km 1,44,40 h (Skanör-Falseterbo EKO halvmaran)
2011 års mål:
5 km 20 min
10 km sub 45 min
21,1 sub 1,40 h

Detta tänkte jag ha som mål för första halvan av året. Halvmaran tror jag att jag kan klara under 1,40 h. Jag sprang på 1,44,40 i september men då blev jag också skadad mitt under loppet och fick sänka farten. Dock kändes det väldigt lätt att springa och jag hade ork kvar även efter målgång så det tror jag absolut på. Jag tänkte mig 5 km på runt 20 min och några sekunder över är nog realistiskt till en början. Milen vågar jag inte säga så mycket om, vi börjar på under 45 min iaf :).
Imorgon blir det intervallträning för min del, tänk att jag faktiskt längtar! :) (Hade jag aldrig sagt för ett halvår sedan!) Intervaller=hatkärlek passar väldigt bra när man känner spring i benen och vill ta ut sig! Kram på er och hoppas att ni får en trevlig helg!
Har ni satt några mål för 2011? Vad sporrar er till att träna?

Kommentarer

  1. Unknown19 november 2010 kl. 15:00

    Bra mål, jag kör helt enkelt på och får se vad det ger. Vill inte sätta några direkta tider som mål utan får lyssna på kroppen när det väl gäller på tävling. Dagsformen får avgöra. Men Intervaller tror jag mycket på, den varan brukar det inte bli så mycket av. Men nu jäkl.... Trevlig helg på dig med, Krams

    SvaraRadera
  2. Thomas19 november 2010 kl. 16:24

    Bra mål, det liknar mina egna mål även om du är aningen ambitiösare:-)

    Lycka till!

    SvaraRadera
  3. Ann24 november 2010 kl. 21:35

    Bra mål, du kommer absolut klara dem tror jag så snabb och stark som du är! Säkert får du göra nya redan innan sommaren... Kram!

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Det går enligt plan

Träningen går enligt plan och jag är nu uppe i 2 min * 5 min löpning med 1 min gåvila däremellan. Kroppen och hjärtat vill gärna springa mer och längre, utan den där gåvilan. Som tur var är jag äldre och klokare och låter hjärnan styra ibland. ;) Trots att det är det tråkiga alternativen så vet jag att det är det hållbara långsiktigt. Att bygga upp sakta. Jag har även fått till minst två pass på gymmet med styrketräning per vecka. Det är där jag även tänker ligga på styrketräningsmässigt i fortsättningen.  Igår blev det styrketräning med några cross-fit övningar där jag fick upp pulsen en del. Härligt! Idag blir det ett löppass enligt ovan. :)
Läs mer

Anmäld till Göteborgsvarvet!

Idag hörde en kolega av sig från Lölpabbet som tyvärr inte kommer kunna springa Göteborgsvarvet och hon undrade om jag ville ta hennes plats. Jag var inte sen på att svara JAAA ;). Visserligen så har jag en hel del inplanerade lopp nära inpå, Sydkustloppet den 30 april, Springtime den 14 maj (eventuellt så hoppar jag över det loppet), Blodomloppet den 24 maj. Det ska nog gå :) Det känns iaf jätte kul att jag nu ska springa mitt första Göteborgsvarv! Träningen då, igår skulle jag ha kört intervaller men jag har fått träningsvärk/känningar i höger benhinna. Så jag valde att vila en extra dag igår och idag känns det bättre, inte helt okej än men bättre så idag körde jag ett styrketräningspass istället. Imorgon hoppas jag på att det känns bra så att jag äntligen får springa igen! Kram på er! :)
Läs mer

Ett nytt försök

Jag borde börja satsa på årsuppdateringar istället för uppdateringar. ;) Nåväl någonstans ska man börja när man bestämmer sig för att börja om (kanske 311 gången gillt)? Min dotter kom till världen den 9 mars 2017. Det mest fantastiska som hänt mig i mitt liv. Bloggen kommer dock att handla om min träning för att ge mig själv en motivationssporre och inte så mycket om min familj. Det har snart gått exakt ett år efter förlossningen och kroppen har sedan ett bra tag tillbaka känt bra. Träningen har dock fått komma i andrahand av många olika anledningar. Men främst för att jag helt enkelt inte har prioriterat den. Under året som gått har jag förutom varit mammaledig även startat ett nytt bolag. Dom senaste två månaderna har inneburit jobb 6 dagar i veckan och många 12 timmars dagar. Nu är dock företaget igång så pass mycket att jag kan vara ledig lite mer och har personal i butiken. Från mars till augusti delar jag och min man på föräldraledigheten, min förhoppning under denna tid är at...
Läs mer