Tips! Grundkurs i POSE löpning!
Fick ett mail från min naprapat idag om att de skulle arrangera en grundkurs i POSE löpning. Jag hade gärna varit med men jobbar tyvärr :(. Tänkte iaf dela med mig av informationen till er! :)
Finn det perfekta löpsteget, förbättra dina löpresultat och undvik skador!
Palmer Friskvård bjuder in till grundkurs i POSE löpning.
Löpning är världens enklaste och naturligaste sport. Man sätter en fot framför den andra och så springer man, eller hur? Men hur gör man egentligen, hur ser det där steget ut? Och om det är så naturligt, varför får vi då alla dessa löparskador? Den ryske vetenskapsmannen Nicholas Romanov har arbetat med den frågan och kommit fram till vad han menar är det perfekta löpsteget. Han kallar det för ”pose running”.
Upplägg:
Vi går igenom teorin bakom POSE. Sedan kommer fokus vara på praktiska övningar för att lära sig ställa om löpsteget till POSE tekniken. Vi kommer att filma varje deltagare före och efter övningarna.
Tid:
Lördagen den 5 mars kl 09.00 – 15.00 och lördagen den 12 mars 09.00 – 12.00
Plats: Vi samlas hos Palmer Friskvård på Fridhemsborg. Gå in på www.palmerfriskvard.se och klicka på ”kontakta oss” för karta.
Pris:
1950:- vilket inkluderar båda dagarna, kompendium med övningar samt lunch dag 1 och förstärkt fika dag 2
Anmälan: Betalning sker till BG 201-1740 ange namn samt ”POSE kurs” som referens. Senast 25 februari . Vid behov av specialkost på lunchen maila fredrik@palmerfriskvard.se
Tänk på!
Vi kommer att träna mycket under dagen. Ta därför med ombyteskläder, vattenflaska samt lite extra påfyllning av energi som tex frukt, nötter mm.
Kursansvariga:
Fredrik Magnusson och Fredrik Palmer. Leg. naprapater, personliga tränare samt certifierade CrossFit Endurance coacher. OBS! Vi har begränsat antalet deltagare till 16 st så först till kvarn......
Då POSE löpning ställer höga krav på god styrka kring bålen och i ben så kommer vi även att erbjuda en fortsättningskurs som fokuserar på Hur man lägger upp sin träning kring POSE. Denna kurs kommer att heta CrossFit Endurance. Vi kommer att tipsa om träningsupplägg, samt praktiskt gå igenom styrketräning för löpare ur CrossFit synpunkt. Vi återkommer med mer information om detta.
Fridhemsborg
Beritta Gurrisgatan 13
217 74 Malmö
t 040-53 70 42
info@palmerfriskvard.se
www.palmerfriskvard.se
Finn det perfekta löpsteget, förbättra dina löpresultat och undvik skador!
Palmer Friskvård bjuder in till grundkurs i POSE löpning.
Löpning är världens enklaste och naturligaste sport. Man sätter en fot framför den andra och så springer man, eller hur? Men hur gör man egentligen, hur ser det där steget ut? Och om det är så naturligt, varför får vi då alla dessa löparskador? Den ryske vetenskapsmannen Nicholas Romanov har arbetat med den frågan och kommit fram till vad han menar är det perfekta löpsteget. Han kallar det för ”pose running”.
Upplägg:
Vi går igenom teorin bakom POSE. Sedan kommer fokus vara på praktiska övningar för att lära sig ställa om löpsteget till POSE tekniken. Vi kommer att filma varje deltagare före och efter övningarna.
Tid:
Lördagen den 5 mars kl 09.00 – 15.00 och lördagen den 12 mars 09.00 – 12.00
Plats: Vi samlas hos Palmer Friskvård på Fridhemsborg. Gå in på www.palmerfriskvard.se och klicka på ”kontakta oss” för karta.
Pris:
1950:- vilket inkluderar båda dagarna, kompendium med övningar samt lunch dag 1 och förstärkt fika dag 2
Anmälan: Betalning sker till BG 201-1740 ange namn samt ”POSE kurs” som referens. Senast 25 februari . Vid behov av specialkost på lunchen maila fredrik@palmerfriskvard.se
Tänk på!
Vi kommer att träna mycket under dagen. Ta därför med ombyteskläder, vattenflaska samt lite extra påfyllning av energi som tex frukt, nötter mm.
Kursansvariga:
Fredrik Magnusson och Fredrik Palmer. Leg. naprapater, personliga tränare samt certifierade CrossFit Endurance coacher. OBS! Vi har begränsat antalet deltagare till 16 st så först till kvarn......
Då POSE löpning ställer höga krav på god styrka kring bålen och i ben så kommer vi även att erbjuda en fortsättningskurs som fokuserar på Hur man lägger upp sin träning kring POSE. Denna kurs kommer att heta CrossFit Endurance. Vi kommer att tipsa om träningsupplägg, samt praktiskt gå igenom styrketräning för löpare ur CrossFit synpunkt. Vi återkommer med mer information om detta.
Fridhemsborg
Beritta Gurrisgatan 13
217 74 Malmö
t 040-53 70 42
info@palmerfriskvard.se
www.palmerfriskvard.se
Låter intressant! Tack för tipset!
SvaraRaderaJa det lät intressant! Men ujuj nu får jag prioritera USA-resan i november och lägga undan dom pengarna istället...
SvaraRaderaja det är alldeles för lite utevistelse på MCR.
SvaraRaderamen antagligen får dom nytt stall till nästa 2012.
men så länge ska jag inte stå kvar.
antagligen flyttar jag honom till en kompis föräldrars gård ute i skurup.