Löpning utomhus i korta shorts+linne = lycka!

Lycka för mig är att få springa i korta shorts, linne, svettas, ta i, känna smärta i tandraderna, en brinnande känsla i halsen och blodsmak i munnen, det är lycka det! Som jag har längtat efter just det och det var precis det jag fick uppleva idag.
Jag tänkte inte springa idag heller men det är svårt att låta bli... tänkte nämligen ta ett löppass imorgon men då får det bli styrketräning istället. Jag hade gärna sprungit varje dag men efter löparknät, divers sjukdomar m.m. så väljer jag att ta det väldigt försiktigt med mängden. Började med en promenad på 3 km och mellan 2-3 kom suget... jag ville springa och gärna snabbt.
Vid tre km kollade jag igenom Garmin om jag hade ngn rolig fartlek inlagd sedan tidigare och det hade jag, en på 3 km. Värmde upp ca. 500 meter därefter sprang jag 1 km i 4,13 tempo, vilade runt 3 min (lite väl lång vila, hade glömt bort att jag skulle trycka på lap-knappen för att komma igång med nästa), därefter 600 meter i 4,00 min/km tempo, vila 1 minut och avslutningsvis 400 meter i 4,00 min/km tempo. Som ni ser blev det inte 3 km, för där sa min mage stopp.. promenerade resterande 2,5 km hem igen. Vilken känsla, vilken lycka, att få ta ut sig, att få vara frisk och att få vara här i ett underbart Marbella! Jag är bara väldans lycklig och glad just nu. Det är så härligt att vara hel igen och vilken känsla det är när man inte har fått ta i på flera månader, det lilla gav mig så mycket! Nu ska jag fortsätta sippra på mitt glas vin på balkongen! Stor kram på er alla!
Lite bilder från marknaden




Och såhär avslutar jag kvällen..

Kommentarer

  1. John1 mars 2011 kl. 10:51

    Vad underbart att det känns bra i ben och själ! Finns ingen bättre känsla än att konstatera att man är frisk och stark :)

    Vilka fina bilder du bjuder på! En sådan marknad saknar jag i Jönköping!

    SvaraRadera
  2. Thomas2 mars 2011 kl. 12:09

    Det ser underbart ut! :-)

    SvaraRadera
  3. LOPARJANNE2 mars 2011 kl. 13:11

    Det låter som musik det där... Och att få ta ett glas vin sen också...hmm
    Ja, ok! Jag avundas dig nu! Nä, nu ska jag skrapa bilen och åka till gymmet ;)

    Ha det fortsatt bra och skål på dig!

    SvaraRadera
  4. Unknown2 mars 2011 kl. 15:36

    Hur går det där nere? Trodde du hade massor av tid att blogga på nu =) Kram Kram

    SvaraRadera
  5. Zandra2 mars 2011 kl. 20:13

    Vad härligt det låter! Vet precis hur det känns att längta efter blodsmak. Men snart så...

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Det går enligt plan

Träningen går enligt plan och jag är nu uppe i 2 min * 5 min löpning med 1 min gåvila däremellan. Kroppen och hjärtat vill gärna springa mer och längre, utan den där gåvilan. Som tur var är jag äldre och klokare och låter hjärnan styra ibland. ;) Trots att det är det tråkiga alternativen så vet jag att det är det hållbara långsiktigt. Att bygga upp sakta. Jag har även fått till minst två pass på gymmet med styrketräning per vecka. Det är där jag även tänker ligga på styrketräningsmässigt i fortsättningen.  Igår blev det styrketräning med några cross-fit övningar där jag fick upp pulsen en del. Härligt! Idag blir det ett löppass enligt ovan. :)
Läs mer

Anmäld till Göteborgsvarvet!

Idag hörde en kolega av sig från Lölpabbet som tyvärr inte kommer kunna springa Göteborgsvarvet och hon undrade om jag ville ta hennes plats. Jag var inte sen på att svara JAAA ;). Visserligen så har jag en hel del inplanerade lopp nära inpå, Sydkustloppet den 30 april, Springtime den 14 maj (eventuellt så hoppar jag över det loppet), Blodomloppet den 24 maj. Det ska nog gå :) Det känns iaf jätte kul att jag nu ska springa mitt första Göteborgsvarv! Träningen då, igår skulle jag ha kört intervaller men jag har fått träningsvärk/känningar i höger benhinna. Så jag valde att vila en extra dag igår och idag känns det bättre, inte helt okej än men bättre så idag körde jag ett styrketräningspass istället. Imorgon hoppas jag på att det känns bra så att jag äntligen får springa igen! Kram på er! :)
Läs mer

Ett nytt försök

Jag borde börja satsa på årsuppdateringar istället för uppdateringar. ;) Nåväl någonstans ska man börja när man bestämmer sig för att börja om (kanske 311 gången gillt)? Min dotter kom till världen den 9 mars 2017. Det mest fantastiska som hänt mig i mitt liv. Bloggen kommer dock att handla om min träning för att ge mig själv en motivationssporre och inte så mycket om min familj. Det har snart gått exakt ett år efter förlossningen och kroppen har sedan ett bra tag tillbaka känt bra. Träningen har dock fått komma i andrahand av många olika anledningar. Men främst för att jag helt enkelt inte har prioriterat den. Under året som gått har jag förutom varit mammaledig även startat ett nytt bolag. Dom senaste två månaderna har inneburit jobb 6 dagar i veckan och många 12 timmars dagar. Nu är dock företaget igång så pass mycket att jag kan vara ledig lite mer och har personal i butiken. Från mars till augusti delar jag och min man på föräldraledigheten, min förhoppning under denna tid är at...
Läs mer