I formloppet avklarat med nytt PB!

En glad Emilia med en välfylld goodiebag!
OJ vad kul det var att springa och ta ut sig! Jag kom dit en halvtimme innan start och ställde mig nästan direkt vid startlinjen för att försäkra mig om att få en plats långt fram och längst fram fick jag stå! Träffade några trevliga tjejer där vid startlinjen, så en halvtimmes väntan gick väldigt fort! Plötsligt började det räknas ner och kl. 18.00 var vi off to go! Jag hade redan innan bestämt mig att inte dra på allt för mycket i början för att på så sätt orka springa hela loppet i ett jämnare tempo, tiden jag siktade på att hålla under loppet var 4,30 min/km. Det var tufft att hålla tillbaka i början men jag visste att jag var tvungen för att orka, och efter 2,5 km kände jag att jag hade gjort helt rätt! Jag låg högt i puls och jag hade mjölksyrekänning i benen, men andningen var fin och benen kändes ok! Sista kilometern kändes lång och seg, men när jag såg mållinjen spurtade jag ca. 200 meter!
Jag sprang in som nummer 8 i 5 kms klassen, och tog ett nytt PB med en minut, oj vad nöjd jag är över det. Nu återstår dock att se om någon som startade längre bak fick en bättre tid och kanske skjuter bak mig några steg! Det var iaf ca. 3700 startande så jag är nöjd! :)
Resultat enligt garmin:
Distans: 5 km
Tid: 22, 12 min
Medelfart: 4,29 min/km
Medelpuls: 176 slag/min
Max: 3,22 min/km
Maxpuls: 207 slag/min
Jag har aldrig tidigare fått upp min maxpuls i 207 slag/min. Funderar lite på hur det där med maxpuls fungerar egentligen? På fredag ska jag träna för en PT som ska hjälpa mig med att kolla min maxpuls samt hjälpa mig med intervallträningen! Ska verkligen bli kul att få reda på var min maxpuls ligger med tanke på att jag tills idag aldrig fått upp den högre än 187 slag/min.
Jag vill ju träna inom rätt pulszoner och nu har jag tränat som om min maxpuls har varit 189 slag/min, kan kanske ändras där då! :)
Nu ska jag käka och läsa lite bloggar, uppdaterar när jag har fått dom officiella resultaten :)!

Kommentarer

  1. Unknown31 augusti 2010 kl. 21:15

    Ja, det där med puls är nog en hel vetenskap. Gäller att variera sin träning. Får se vad jag kör imorgon. allt beror på dagsformen. Krams Brossan!

    SvaraRadera
  2. Pernilla Hult1 september 2010 kl. 08:26

    Grattis till ett väl genomfört lopp! Och till PB! :) Fanken vad duktig Du är!!

    SvaraRadera
  3. Emilia1 september 2010 kl. 12:32

    Tack Pernilla! :)

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Det går enligt plan

Träningen går enligt plan och jag är nu uppe i 2 min * 5 min löpning med 1 min gåvila däremellan. Kroppen och hjärtat vill gärna springa mer och längre, utan den där gåvilan. Som tur var är jag äldre och klokare och låter hjärnan styra ibland. ;) Trots att det är det tråkiga alternativen så vet jag att det är det hållbara långsiktigt. Att bygga upp sakta. Jag har även fått till minst två pass på gymmet med styrketräning per vecka. Det är där jag även tänker ligga på styrketräningsmässigt i fortsättningen.  Igår blev det styrketräning med några cross-fit övningar där jag fick upp pulsen en del. Härligt! Idag blir det ett löppass enligt ovan. :)
Läs mer

Anmäld till Göteborgsvarvet!

Idag hörde en kolega av sig från Lölpabbet som tyvärr inte kommer kunna springa Göteborgsvarvet och hon undrade om jag ville ta hennes plats. Jag var inte sen på att svara JAAA ;). Visserligen så har jag en hel del inplanerade lopp nära inpå, Sydkustloppet den 30 april, Springtime den 14 maj (eventuellt så hoppar jag över det loppet), Blodomloppet den 24 maj. Det ska nog gå :) Det känns iaf jätte kul att jag nu ska springa mitt första Göteborgsvarv! Träningen då, igår skulle jag ha kört intervaller men jag har fått träningsvärk/känningar i höger benhinna. Så jag valde att vila en extra dag igår och idag känns det bättre, inte helt okej än men bättre så idag körde jag ett styrketräningspass istället. Imorgon hoppas jag på att det känns bra så att jag äntligen får springa igen! Kram på er! :)
Läs mer

Ett nytt försök

Jag borde börja satsa på årsuppdateringar istället för uppdateringar. ;) Nåväl någonstans ska man börja när man bestämmer sig för att börja om (kanske 311 gången gillt)? Min dotter kom till världen den 9 mars 2017. Det mest fantastiska som hänt mig i mitt liv. Bloggen kommer dock att handla om min träning för att ge mig själv en motivationssporre och inte så mycket om min familj. Det har snart gått exakt ett år efter förlossningen och kroppen har sedan ett bra tag tillbaka känt bra. Träningen har dock fått komma i andrahand av många olika anledningar. Men främst för att jag helt enkelt inte har prioriterat den. Under året som gått har jag förutom varit mammaledig även startat ett nytt bolag. Dom senaste två månaderna har inneburit jobb 6 dagar i veckan och många 12 timmars dagar. Nu är dock företaget igång så pass mycket att jag kan vara ledig lite mer och har personal i butiken. Från mars till augusti delar jag och min man på föräldraledigheten, min förhoppning under denna tid är at...
Läs mer