Ett lätt löppass hinner man alltid med! :)

Dressyrträningen i onsdags gick riktigt, riktigt bra! Jag hade smält det mesta som vi gick igenom förra tisdagen så det satt i onsdags, så då började vi träna på lite andra saker som ska sitta hundra när vi väl ska ut på tävlingsbanorna! Oj så roligt det är när man känner en så snabb utveckling eller ja utveckling och utveckling, mer att jag hittat fler knappar och skärpt min sits och den gamla kunskapen börjar trilla ner igen!
Igår jobbade jag från 10-22 (med en paus mellan 20-21 där jag klämde in ett snabbt löppass). Har mycket att göra med företaget nu så det kommer bli långa arbetsdagar ett tag framöver. Så länge jag vet att det bara gäller en kortare period måste jag säga att jag ÄLSKAR att jobba intensivt och länge, går in ett härligt jobb-mode :)!
Där runt 20 tiden kände jag hur det började klia i benen, hade dock käkat knappt en timme tidigare så ngt svårare pass var det inte tal om. Snabbt skulle det också gå, då jag hade en del arbete kvar. Snörde på mig skorna och bestämde mig för att köra 3 km i någorlunda jobbigt tempo (just nu), 3 km på 14,28 minuter medelfart 4,49 km/min, snittpuls 153 slag/min. Joggade ner ca 1 km, 100 vanliga sittupps, 100 sneda sittupps, stretchade, sen var jag färdig för att arbeta lite till!
Det slog mig när jag tittade på klockan och såg att medelfarten var just 4,49 km/min, just igår tyckte jag att jag tog i en hel del och det var jobbigt (på ett bra sätt), det som slog mig var dock att tänk att jag för bara någon månad sedan orkade springa en hel mil på 48,05 min dvs en medelfart på 4,48 km/min! Hur orkade jag det? Okej, sen tränade jag också så mycket i början av "min löparkarriär" att jag fick stickningar och problem med ena vaden. Så snabbt får det inte gå nu iaf! Nu är det skynda långsamt som gäller ;)!

Kommentarer

  1. Ingmarie20 augusti 2010 kl. 19:38

    Jösses! Det där var ruggigt bra gjort! Och du tänker helt rätt; Skynda långsamt. :-)

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Det går enligt plan

Träningen går enligt plan och jag är nu uppe i 2 min * 5 min löpning med 1 min gåvila däremellan. Kroppen och hjärtat vill gärna springa mer och längre, utan den där gåvilan. Som tur var är jag äldre och klokare och låter hjärnan styra ibland. ;) Trots att det är det tråkiga alternativen så vet jag att det är det hållbara långsiktigt. Att bygga upp sakta. Jag har även fått till minst två pass på gymmet med styrketräning per vecka. Det är där jag även tänker ligga på styrketräningsmässigt i fortsättningen.  Igår blev det styrketräning med några cross-fit övningar där jag fick upp pulsen en del. Härligt! Idag blir det ett löppass enligt ovan. :)
Läs mer

Anmäld till Göteborgsvarvet!

Idag hörde en kolega av sig från Lölpabbet som tyvärr inte kommer kunna springa Göteborgsvarvet och hon undrade om jag ville ta hennes plats. Jag var inte sen på att svara JAAA ;). Visserligen så har jag en hel del inplanerade lopp nära inpå, Sydkustloppet den 30 april, Springtime den 14 maj (eventuellt så hoppar jag över det loppet), Blodomloppet den 24 maj. Det ska nog gå :) Det känns iaf jätte kul att jag nu ska springa mitt första Göteborgsvarv! Träningen då, igår skulle jag ha kört intervaller men jag har fått träningsvärk/känningar i höger benhinna. Så jag valde att vila en extra dag igår och idag känns det bättre, inte helt okej än men bättre så idag körde jag ett styrketräningspass istället. Imorgon hoppas jag på att det känns bra så att jag äntligen får springa igen! Kram på er! :)
Läs mer

Ett nytt försök

Jag borde börja satsa på årsuppdateringar istället för uppdateringar. ;) Nåväl någonstans ska man börja när man bestämmer sig för att börja om (kanske 311 gången gillt)? Min dotter kom till världen den 9 mars 2017. Det mest fantastiska som hänt mig i mitt liv. Bloggen kommer dock att handla om min träning för att ge mig själv en motivationssporre och inte så mycket om min familj. Det har snart gått exakt ett år efter förlossningen och kroppen har sedan ett bra tag tillbaka känt bra. Träningen har dock fått komma i andrahand av många olika anledningar. Men främst för att jag helt enkelt inte har prioriterat den. Under året som gått har jag förutom varit mammaledig även startat ett nytt bolag. Dom senaste två månaderna har inneburit jobb 6 dagar i veckan och många 12 timmars dagar. Nu är dock företaget igång så pass mycket att jag kan vara ledig lite mer och har personal i butiken. Från mars till augusti delar jag och min man på föräldraledigheten, min förhoppning under denna tid är at...
Läs mer