Två veckor till årets första lopp!

Helgen har snart passerat och igår bjöd den på ett tidigt pass i Bokskogen :)! Vaknade kl. 07.30 och drog upp pojkvännen till tonerna av James Brown och I feel good. Morgontrött som han är får jag säga att jag tyckte att han var lite av en kämpe som steg upp så tidigt en molnig lördag för att hänga med mig ut i skogen. 7 härliga km och mot passets slut började solen visa sig, UNDERBART. Skogen som vi springer i går rätt mycket upp och ner så det blir en naturlig intervallträning och det kändes verkligen, det var tungt men riktigt härligt och jag fick kämpa fast än vi bara höll 5,44 min/km i snitt. Fast det är väl alltid så i början när man börjar komma tillbaka igen, det mesta med lite motstånd är jobbigt. Tur för mig att jag älskar jobbigt (eller lagom jobbigt) till riktigt jobbigt har jag nog mest en hatkärlek. Riktigt jobbigt ska jag testa imorgon, första intervallträningen på väldigt länge! :) Jag har anmält mig till Helsingborgs terränglopp den 27 mars, 4 kms klassen. Mycket mer tror jag inte att jag orkar (om jag ens orkar det)... det ska bli riktigt roligt. Tänk vad ett inplanerat lopp inom räckhåll kan göra för motivationen! Det är väl igentligen först då som jag orkar pressa mig själv till "jobbigt". ;)
I torsdags vilade jag och i fredags blev det 1 timmes styrka. Igår blev det som sagt 7 km i skogen och idag vila. 3 dagars löpning den här veckan, 2 styrketräningspass och 2 vilodagar. En bra vecka, veckan som kommer nu tänkte jag ta 4 dagars löpning och 2 stryketräningspass, 1 vilodag. Veckan där på är terrängloppet, någon som har några bra tips på hur man laddar inför kortare lopp?
Jag har aldrig laddat extra för mina tidigare korta lopp (5 km), men ni kanske har något litet bra tips. :) Åhh det ska bli så kul, äntligen, snart ett lopp!
Hoppas att ni har haft en riktigt trevlig helg! Kram på er!

Kommentarer

  1. Thomas13 mars 2011 kl. 22:23

    Spännande med loppet Emilia ..
    Lite svårt att ge tips sådär, men inför ett kort lopp gäller det väl (precis som vid långa lopp), se till att ha pigga ben och tänka på att inte äta aldeles för nära inpå loppet :-)

    SvaraRadera
  2. JOHN14 mars 2011 kl. 09:27

    Haha! Kul att vakna till "I feel good". Bra gjort!

    Terrängloppet fixar du lätt! Förbered dig med korta intervaller. Allt från tvåhundringar, trehundringar och upp till 750 m.

    6x750m med 3 minuter vila är riktigt bra! Lycka till!

    SvaraRadera

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Det går enligt plan

Träningen går enligt plan och jag är nu uppe i 2 min * 5 min löpning med 1 min gåvila däremellan. Kroppen och hjärtat vill gärna springa mer och längre, utan den där gåvilan. Som tur var är jag äldre och klokare och låter hjärnan styra ibland. ;) Trots att det är det tråkiga alternativen så vet jag att det är det hållbara långsiktigt. Att bygga upp sakta. Jag har även fått till minst två pass på gymmet med styrketräning per vecka. Det är där jag även tänker ligga på styrketräningsmässigt i fortsättningen.  Igår blev det styrketräning med några cross-fit övningar där jag fick upp pulsen en del. Härligt! Idag blir det ett löppass enligt ovan. :)
Läs mer

Anmäld till Göteborgsvarvet!

Idag hörde en kolega av sig från Lölpabbet som tyvärr inte kommer kunna springa Göteborgsvarvet och hon undrade om jag ville ta hennes plats. Jag var inte sen på att svara JAAA ;). Visserligen så har jag en hel del inplanerade lopp nära inpå, Sydkustloppet den 30 april, Springtime den 14 maj (eventuellt så hoppar jag över det loppet), Blodomloppet den 24 maj. Det ska nog gå :) Det känns iaf jätte kul att jag nu ska springa mitt första Göteborgsvarv! Träningen då, igår skulle jag ha kört intervaller men jag har fått träningsvärk/känningar i höger benhinna. Så jag valde att vila en extra dag igår och idag känns det bättre, inte helt okej än men bättre så idag körde jag ett styrketräningspass istället. Imorgon hoppas jag på att det känns bra så att jag äntligen får springa igen! Kram på er! :)
Läs mer

Ett nytt försök

Jag borde börja satsa på årsuppdateringar istället för uppdateringar. ;) Nåväl någonstans ska man börja när man bestämmer sig för att börja om (kanske 311 gången gillt)? Min dotter kom till världen den 9 mars 2017. Det mest fantastiska som hänt mig i mitt liv. Bloggen kommer dock att handla om min träning för att ge mig själv en motivationssporre och inte så mycket om min familj. Det har snart gått exakt ett år efter förlossningen och kroppen har sedan ett bra tag tillbaka känt bra. Träningen har dock fått komma i andrahand av många olika anledningar. Men främst för att jag helt enkelt inte har prioriterat den. Under året som gått har jag förutom varit mammaledig även startat ett nytt bolag. Dom senaste två månaderna har inneburit jobb 6 dagar i veckan och många 12 timmars dagar. Nu är dock företaget igång så pass mycket att jag kan vara ledig lite mer och har personal i butiken. Från mars till augusti delar jag och min man på föräldraledigheten, min förhoppning under denna tid är at...
Läs mer