Heleneholms halvmarathon

Vaknade 06.00 igår, hur pigg som helst och kunde inte somna om. Så det vara bara att stiga upp och börja laga till en dunderfrukost. Jag kände mig laddad och redo att köra, kroppen kändes utvilad och pigg. Värmde upp några kilometer innan loppet och 10.45 gick starten. Jag försökte lägga mig så nära inpå mitt planerade tempo som möjligt, tanken var att ligga runt 4,50 min/km hela vägen. Det är svårt att inte lägga sig i ett snabbare tempo än planerat när klungan drar iväg, men jag tänker på det och lägger i bromsen för att orka hela vägen i ett jämnt tempo 21 km är ändå en bra bit att orka med... Det var inte lätt igår, de första 5 km fick jag kriga, kroppen var inte riktigt med och jag hade en smärta mitt i magen som inte ville försvinna. Vid 5 km så släppte det och mellan 6-11 km kändes det så otroligt lätt att springa och känslan var riktigt härlig. Jag hann tänka att det här nog ändå inte kommer att bli så jobbigt och hur mycket jag verkligen gillar den här distansen... vid 12 km började kroppen säga stopp. Det började med att höger baksida lår och höft började smärta, nu var det inte alls lätt och behagligt utan bara tufft och jag fick kriga på. Vid 18,5-19 km så började jag känna en kraftig smärta på utsidan av höger knä, förmodligen en löparknäkänning... Jag bet ihop då jag var så nära målet, det gjorde riktigt ont, samma knivskarpa smärta rakt in i knät som jag kände under Skanör/Falsterbohalvmaran. Jag släppte mitt mål att gå under 1,44,40 helt, nu ville jag bara komma i mål så hel som möjligt. 1,46,51 stannade klockan på i mål och jag är super nöjd med min prestation. Jag gav det jag hade för dagen och nu ska det tränas ännu mer. Måste sluta slarva med styrkan så att inte löparknät gör sig påmint igen. Idag känns kroppen riktigt mör och jag känner av knät + höften rätt rejält tyvärr men jag hoppas att det släpper väldigt snart för jag är verkligen taggad till att komma igång ännu mer nu! :) Gårdagens tävling gav mersmak iaf och det är bara träning och åter träning som kommer att göra mig starkare och få mig att känna mig starkare genom hela loppet för att inte tala om hålla ett helt lopp! Här är gårdagens km tider, glömde dock stänga av klockan när jag kom i mål..
Hoppas att ni har haft en härlig helg! :)

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Det går enligt plan

Träningen går enligt plan och jag är nu uppe i 2 min * 5 min löpning med 1 min gåvila däremellan. Kroppen och hjärtat vill gärna springa mer och längre, utan den där gåvilan. Som tur var är jag äldre och klokare och låter hjärnan styra ibland. ;) Trots att det är det tråkiga alternativen så vet jag att det är det hållbara långsiktigt. Att bygga upp sakta. Jag har även fått till minst två pass på gymmet med styrketräning per vecka. Det är där jag även tänker ligga på styrketräningsmässigt i fortsättningen.  Igår blev det styrketräning med några cross-fit övningar där jag fick upp pulsen en del. Härligt! Idag blir det ett löppass enligt ovan. :)
Läs mer

Anmäld till Göteborgsvarvet!

Idag hörde en kolega av sig från Lölpabbet som tyvärr inte kommer kunna springa Göteborgsvarvet och hon undrade om jag ville ta hennes plats. Jag var inte sen på att svara JAAA ;). Visserligen så har jag en hel del inplanerade lopp nära inpå, Sydkustloppet den 30 april, Springtime den 14 maj (eventuellt så hoppar jag över det loppet), Blodomloppet den 24 maj. Det ska nog gå :) Det känns iaf jätte kul att jag nu ska springa mitt första Göteborgsvarv! Träningen då, igår skulle jag ha kört intervaller men jag har fått träningsvärk/känningar i höger benhinna. Så jag valde att vila en extra dag igår och idag känns det bättre, inte helt okej än men bättre så idag körde jag ett styrketräningspass istället. Imorgon hoppas jag på att det känns bra så att jag äntligen får springa igen! Kram på er! :)
Läs mer

Ett nytt försök

Jag borde börja satsa på årsuppdateringar istället för uppdateringar. ;) Nåväl någonstans ska man börja när man bestämmer sig för att börja om (kanske 311 gången gillt)? Min dotter kom till världen den 9 mars 2017. Det mest fantastiska som hänt mig i mitt liv. Bloggen kommer dock att handla om min träning för att ge mig själv en motivationssporre och inte så mycket om min familj. Det har snart gått exakt ett år efter förlossningen och kroppen har sedan ett bra tag tillbaka känt bra. Träningen har dock fått komma i andrahand av många olika anledningar. Men främst för att jag helt enkelt inte har prioriterat den. Under året som gått har jag förutom varit mammaledig även startat ett nytt bolag. Dom senaste två månaderna har inneburit jobb 6 dagar i veckan och många 12 timmars dagar. Nu är dock företaget igång så pass mycket att jag kan vara ledig lite mer och har personal i butiken. Från mars till augusti delar jag och min man på föräldraledigheten, min förhoppning under denna tid är at...
Läs mer